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【转载】养生三字经  

2013-06-24 21:38:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自含笑《养生三字经》

       图文来源:网络                整理:含笑

 

       谈养生,话语长,说保健,内容详。

       人之体,分阴阳,需平衡,忌偏亢。

       要健康,先预防,多锻炼,贵经常。

       动和静,动为纲;宜静坐,戒过忙。

       讲方法,要适当,随各人,勿彷徨。

       倒步走,腰腿壮,用左手,中风防。

       背多捶,揉阴囊,发勤梳,足浴烫。

       少坐车,步行强,爬楼梯,减肥方。

       低盐糖,少脂肪,荤搭配,素食常,

       不厌杂,野菜香,蔬果豆,葱蒜姜,

       萝卜薯,玉米黄。频饮水,餐前汤,

       饥方食,勿过量,八成饱,宽胃肠。

       烟不沾,酒浅尝,杞菊楂,药茶良。

       呼足气,吸气长,可增加,肺活量。

       可以学,歌舞曲;切勿恋,赌毒黄。

       胸宽广,心坦荡,多欢笑,避忧伤。

       以上话,记心房,能力行,寿而康。

 

       人之初,性本善。食文化,祖先传。

       学时珍,用本草。示养生,靠天然。
       冠心病,吃银杏。吃西柚,防血稠。

       吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。

       蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。
       木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。

       蘑菇炒,脂肪少。吃辣椒,消脂肪。

       南瓜汤,减肥好。冻豆腐,消胖腹。 
       瓜菜豆,吃饱肚,胖莫怕,吃黄瓜。

       乌龙茶,减肥佳。身条秀,吃土豆。

       气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
       吃桂圆,益养颜,牛肉干,防蝶斑。

       要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。

       燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
       花菜炒,皮肤好。要防癌,萝卜好。

       猴头蘑,养胃膜,香蕉甜,治胃炎。

       萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。

       洋葱好,防流脑,杷杷果,治咳嗽。

       银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。

       吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。 
       紫菜汤,治口疮。吃芝麻,养头发。

       要安神,吃枣仁。乌梅吃,痢疾止。

       芒果吃,呕吐止,胡椒吃,祛风湿
       吃鲜姜,亦壮阳,要健脑,吃核桃。

       吃山药,益补脾,吃百合,益补肺。

       吃苹果,益补肾。吃鲜桃,益五脏。
       吃葡萄,补肝肾。
增血源,益安神。

       吃鲜橙,头脑清,强心脑,防中风。

       吃蕃茄,动脉康,顺尿路,益心脏。       

 

 

 

 

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